为更好守护学生心理健康，帮助学生掌握科学心态调节方法、增强自我管理能力，经济管理与法学学院策划推出“心灵护航”系列心理讲座。讲座内容贴近学生实际，吸引了全院学生的广泛参与。

12月5日，系列讲座第一场在博雅楼206教室拉开序幕。2024级心理健康教育专业研究生周伟娜同学围绕“告别精神内耗，拥抱从容人生”进行分享。她从“反刍思维”入手，借助斯多葛哲学中的“控制二分法”，剖析了精神内耗的产生机制与负面影响，并结合校园生活实例，引导学生识别自身的内耗模式。针对常见困境，周伟娜同学还分享了停止盲目比较、建立积极认知、用行动克服拖延等具体方法，为学生提供了切实可行的调整思路。

12月8日，第二场讲座“短频沉迷？——拿回时间主导权”在博雅楼306教室举行，由2024级心理健康教育专业研究生张静怡同学主讲。讲座通过数据展示大学生短视频使用时长偏多、依赖度较高的现状，并从神经科学、心理依赖和现实功能三个角度，系统分析了过度使用短视频对身心健康、注意力、思维深度及社交关系的危害。张静怡同学还介绍了自我记录、设定使用时限、安排线下替代活动等实用策略，助力学生识别行为成瘾、提升自控力，从而培养更加理性健康的数字生活习惯。